SESIONES INDIVIDUALES

En el día a día a veces una no tiene tiempo de respirar, de escucharse, de sentirse… Cuando entras en el estudio de Iñigo la tranquilidad te invade, me relajé al instante y me dejé llevar. Gracias a los ejercicios y al trabajo que hizo Iñigo conmigo, conseguí respirar, escucharme y sentirme. Recordé lo que era ser consciente de una misma. Durante los siguientes días, me sentí mucho más liviana y sobre todo, más consciente de mi cuerpo. Llegué donde Iñigo con dolor en el trocánter, molestia que me acompañaba desde hace más de un año y tras la sesión con él no sólo ha mejorado, sino que ha desaparecido casi por completo.
Toda experiencia que espero repetir. Mila esker Iñigo.

Sesio aluzinantea izan zen: dagoeneko kostatu zitzaidan zertan datzan esplikatzea nire gertukoei.
Hasieran neukan ingleko mina joan zen, luzeagoa sentituz; baita korri egiteko garaian arinago ere.
Arnasketa eta diafragma lantzerako garaian momentu asko txurian izan nituen. Bakea sentitzen nuela argi daukat, hegan egingo banu bezela nenbilen, arintasun haundiarekin eta arnasteko garaian kapazitate gehiagorekin; batez ere, abesteko garaian.
Mila mila esker esperientzia polit honengatik.

Después de la sesión me sentí mucho más ligera.
Alguna tensión que tenía en un hombro bajó de intensidad; me fui a dar un paseo y me sentí descansada, positiva y con más alegría. Y sobre todo, recomiendo la técnica a gente que quiera mejorar en el canto, porque al trabajar el diafragma, un@ se siente más libre para respirar y cantar mejor. ¡Gracias iñigo!

Por mi capacidad a nivel de flexibilidad después de haberlo trabajado años atrás, no me han parecido duros los estiramientos; sino, todo lo contrario. Era muy consciente de las tensiones que me encontraban durante la sesión; sintiendo a su vez, cómo iban disminuyendo éstas, poco a poco.

Aunque lo más sorprendente para mi, ha sido el hecho de poder comprobar cómo íbamos muy hacia dentro; es decir, que no sólo se queda este trabajo en lo físico, sino que va mucho más allá; ya que, el trabajo realizado tanto en psoas, como en diafragma, me han parecido impresionantes; soltando y liberando con total respeto y mucho amor.

¡Estoy deseando repetir!

Teniendo en cuenta mi trabajo, para mi es muy importante tener una postura correcta a la hora de desfilar.
Gracias a estos estiramientos puede estirar todas las partes de mi cuerpo que había estado tensando durante mucho tiempo y conseguir así colocar mejor la zona de mi espalda y hombros, disminuyendo igualmente las molestias del cuello, además de notar una mejora en el equilibrio y la relajación al andar en pasarela.

Aunque el cambio más significativo que he notado ha sido en el abdomen, ya que suelo tener dolores a causa de los nervios y estos han disminuido bastante tras la sesión. Estoy muy contenta con los resultados y espero poder volver pronto!

Saioaren ondoren nabaritu nuen lehenengo gauza, gorputzaren estabilitate handiago bat izan zen; baita sendotasun edo trinkotasun gehiago ere. Egindako ariketak ez zaizkit hain gogorrak egiten dantzatzerakoan edota yoga klase batean egiten diren estiramenduekin alderatuta, baina gorputza barnetik aldatzen dagoela sumatzen da ariketak egiterakoan eta egindako lana urrutiago iristen denaren sentsazioa nabaritzen da ere.

Diafragmarekin eta masailezurrarekin egindako lana izugarri disfrutatu nuen, baita hurrengo gauetan hobeto deskantsatu ere. Errepikatzeko modukoa!!!

Hasiera hasieratik, Iñigorekin lan egiterako orduan, nire esperientzia oso ona izan da. Nire kasuan, epe luzerako lana izanda ere, segituan nabaritzen da gorputza askatzen dela; baita honen kontzientzia hartzen ere, arnasketa eta malgutasun ariketa ezberdinen bitartez sakonduz. Nire ariketa profesionalean eskertu dut; baino batez ere, eguneroko bizitzan eta ongizatean. Edozeini gomendatzen diot!

Fue una experiencia muy interesante, me gustó mucho cono conecta cuerpo y mente, insistiendo en la necesidad de concentrarse en las sensaciones para de esta manera lograr una mayor eficiencia en las distintas posiciones y estiramientos.

Nunca antes había probado algo similar y la verdad es que, después de casi dos meses sigo notando la diferencia en mi cuerpo, a pesar de las exigencias propias del trabajo (tacones, viajes, estres…). Sorprendentemente siento mi espalda más erguida y mis hombros caen más atrás; siendo el gesto de la espalda más natural.

El pinzamiento que tenía a nivel dorsal sigue sin aparecer, la pisada ha pasado de sentirla cóncava a más homogénea, estándo a su vez mucho más cómoda de pié. Y no contenta con eso, mi flexibilidad ha aumentado. ¡Qué más se puede pedir!

Una sola sesión es suficiente para darte cuenta de todas las tensiones que habitualmente soportamos y de qué manera podemos acabar con ellas. Los resultados son inmediatos y después de cada sesión la sensación de relajación y de gozar de una mayor movilidad articular son claramente apreciables.

Ordu eskas bat aritu eta gero, «engrasatua» bezela nabaritu nintzen. Nire gorputza mugitzea errazagoa zen eta relax sensazioa nabaritu nuen gorputzean. Regulirade batekin gorputzarekin hobeto ermango naizela imajinatzen dut estiramendu ona baida. Ez da sufritzen probatu ditudan beste tratamendu batzuk bezala eta Iñigoren esplikazioak onak eta lojikoak dira

No es un simple estiramiento del cuerpo. En mi caso, me ha ayudado a ser más consciente de mi cuerpo. Me llamó la atención la manera tan sencilla de poder estirar todo tu cuerpo, sin esfuerzo y enseguida noté una mayor flexibilidad y menor tensión en brazos, piernas y cuello. La sensación al terminar fue de bienestar, relajación y con todo el cuerpo correctamente posicionado. Realmente es difícil de expresar lo que se siente.

 ¡Que cada uno lo descubra!

K-STRETCH-arekin lan egiterakoan, gorputza era erraz batean nola lantzen zijoan sentitzeko aukera izan nuen bortxatu gabe; batez ere besoaldeak. Angelu ireki eta erraz batean lan eginez, gorputzean zeuden tentsioak pertzibitu izan nituen luzatzen ari nintzen bitartean, baita bukatu eta geroko aldaketak ere: bai lepoaldean, hanketan edota besoetan.

Mugimendu gehiago egiteko aukera nuen eta tentsio gutxiago nituen ere. Luzatzeko eta tentsioak askatzeko erarik hoberena iruditu zait, batez ere kirola eta esfortzua egin eta gero (nire kasuan bezela), nahiz eta luzaketetan oso zintzoa ez izan.

Kirola sarritan egiten dudanez eta luzaketak egitea ere beharrezkoa dudala sentitzen dudanez, zuregana jo izan dut, niretzat egokia zela pentsatu nuelako. Egindako sesioa eta gero, gehien bat arina eta airosoa sumatu nintzen. Nahiz eta hurrengo egunean gihar-min apur bat izan, berehala joan zitzaidan; gorputza malguago eta biguinagoa sumatuz. Horren bila nenbilena konturatu naiz, aukera haundiak ematen bait ditu.

Aunque me pareció raro trabajar con una hamaca que parecía tan rígida, creo que es un utensilio que empleándolo correctamente, ayuda a conseguir la posición correcta de cada cuerpo mediante estiramientos aparentemente sencillos pero que consiguen hacer efecto en tu cuerpo, ya que notas como sin demasiado esfuerzo físico, el cuerpo va reaccionando. En mi caso noté relax y que alguna parte que notaba contraída se estiró.

Para un actor puede ser un buen ejercicio, tanto posturalmente como para conseguir que la voz salga del cuerpo como debe, al trabajarse mucho la respiración.

Me sorprendió que una cosa tan sencilla fuera capaz de conseguir unos resultados tan buenos, ya que el trabajo que se hace es,  apenas sin esfuerzo. Lo que más destacaríla es, la sensacion de fortalecimiento de las piernas a la hora de pisar; sentia mas equilibrio y a la vez más ligereza al andar.

Creo que todo trabajo de estiramiento y relajación muscular, es muy conveniente para el actor, ya que la tensión conlleva el agarrotamiento en diferentes partes musculares; y es que, el estiramiento de los músculos es, incluso más importante que ejercitarlos.

Mi opinión sobre el estiramiento en general es muy bueno. Es bueno tanto para los que hacen el deporte, como para los que no lo hacen. La cuestión es, como hacer el estiramiento. Y en referencia a la hamaca, en poco tiempo pude profundizar en el estiramiento sin forzar y eso me ayudo a relajarme y sentir un bienestar general, sintiéndome más ligero.

En mi opinión, es un trabajo integrador muy interesante: por un lado hay innovación y por el otro lado, trabajo tradicional de estiramiento a través de la respiración, ya que creo que es algo sistémico.

Nunca antes había visto una técnica similar a esta y la verdad es que, me pareció muy interesante el hecho de poder trabajar el estiramiento desde una postura tan cómoda sin riesgo a poder lesionarme.

La sesión se desarrolló en la justa medida de tensión que mi cuerpo necesitaba y de hecho, me fuí sin la molestia que acarreaba hacia tiempo a nivel de glúteo. ¡Me sorprendió muchísimo! Evidentemente lo seguiré trabajando para mi bienestar.

Soy partidario del estiramiento, como todo, en su justa medida. En principio, no me pareció muy cómoda, pero luego me dí cuenta que puedes estirar de un modo que no puedes hacerlo sin la hamaca, siempre acompañado de una respiración abdominal.

En las siguientes horas no note nada al margen de unos estiramientos comunes, sin embargo, sí que lo noté en los días posteriores: una mayor flexibilidad y bienestar. Creo que es beneficioso para el cuerpo y sobre todo, dándole una continuidad.

Me pareció interesante sobre todo para trabajar los estiramientos donde la persona no es capaz de estabilizar a nivel pélvico y lumbar, facilita el control de dicha zona a la hora de estirar y poder ir en progresión sin peligro.

Me parece que facilita la labor del terapeuta a la hora de evitar y corregir compensaciones, y que para llevar a cabo sesiones grupales donde los pacientes no tenga riesgo de lesión con los estiramientos. Muy interesante para trabajar los estiramientos neurodinámicos tanto a nivel de miembro inferior como superior. Terminé más relajada y sobre todo mejor a nivel postural

Mekanismo oso sinplea eta berezia dela iruditu zitzaidan. Luzaketa mota hauek oso egokiak dira osasun fisiko eta emozionalerako, baita norberan gorputzarekin konektatzeko oso baliagarriak ere.

Askoz konszienteago sentitu nintzen nere gorputzaz eta sentitzen ari nintzenaz, baita ahotsean ere. Erreztasun handiagoz ateratzea lortu nuen, batere bortxatu gabe eta barneko emozioetaz jabetuz.
Egunean zehar erlajatuagoa sentitu nintzen, lasaiago.

Me pareció muy interesante porque se van buscando los puntos de estiramiento poco a poco y parece que hay menos riesgo de pasarte además de hacerlo en una posición muy cómoda. La sensación es de bienestar, de estar posturalmente más recto, más centrado, te sientes estirado y mucho mejor. Tenía un viaje de dos horas en coche nada más salir del estiramiento y me di cuenta que me desapareció una molestia lumbar. Fui sin problema. Me ha gustado mucho estirar en la hamaca. A la gente que, como a mí, no nos gusta o que no sabe estirar bien, le facilita mucho las cosas. Muy recomendable.

Lanerako tresneria gehiegirik gabe, laguntza on batekin eta giro egoki batean luzaketa mota hauekin emaitza oso onak lortu daitezkeela uste dut. Luzaketa saio luzeak egitera oso ohitua nago. Minik gabe, gorputza limiteraino eramatea gustatzen zait luzaketetan.

Lehenengo aldia izanik, sentsazioak probatzeko eta tresna  berri batekin harremanetan jartzeko baliatu nuen. Agujeta txiki batzuk ezik, ez dut berezitasun handirik somatu ondorengo egunetan egia esan, baina uste dut luzaketetan limiteak gehiago bilatuz, aurrerago aldaketa gehiago soma nitzakeela.

A falta de estiramiento en mi juventud, con el tiempo me he dado cuenta de que es fundamental. Y es que, estando tumbado en la hamaca, además de relajar piernas y musculatura en general, en mi caso noté mejora también en la voz; algo poco creíble si no lo pruebas, ya que entre la primera prueba que hicimos de canto (antes del trabajo en hamaca) y la segunda, era totalmente distinto,además de aumentar mi flexibilidad.

Con lo cual, teniendo en cuenta que solamente estuvimos 30 minutos, mi experiencia es sumamente positiva. ¡Para repetir sin duda!

Luzaketak kirol profesionalean ezinbestekoak direla iruditzen zait eta gainontzeko kirolzaleentzat berriz ozo gomendagarriak; lesioak ekiditeko oso baliogarriak. Luzaketak egiteko tresna oso eraginkorra iruditzen zait, esfortzu fisikorik gabe muskulo asko luzatzeko aukera ematen duelako, baita bizkarrezura luzatzeko duen duen eraginagatik ere.

Luzaketa egiteko ohiturarik ez duenarentzat, oso tresna eraginkorra iruditzen zait.

Nabaritzen den lehenengo gauza arintasuna eta erlaxazioa da. Nola esan, mugitzerakoan grazia berezi batekin bezala, nahiz eta azken hau beste norbaitek esan beharko luke baina bai, ibiltzerakoan altuago bezela sentitzen naiz, tenteago, lurra eta buruaren arteko distantzia handiagoa balitz bezela. Berriro probatzeko eta noraino iritsi zaren gogoekin gelditzen zara.

Me pareció interesante encontrar innovaciones que permitan la mejor manera de tener al cuerpo operativo, porque hacía mucho que no me estiraba tanto y tras sentarme en ella y hacer algunos ejercicios he notado que necesitaba activarme.
Queda una sensación de mayor soltura después de unos días, con lo cual, para la gente que no quiere estar doblada promete soluciones. Me convence la seguridad con la que explica el instructor las bonanzas del método.

El trabajo que se realiza en la Hamaca es eficaz,ya que mi primera sesión valió para ver dónde están ubicados mis puntos débiles, es decir, los acortamientos musculares

A veces somos reacios a probar cosas o métodos nuevos, pero hasta que no se experimenta es mejor no valorarlo. Bajo mi punto de vista el Estiramiento global con la hamaca es eficiente y se obtiene grandes beneficios para la salud, física y mental. Física porque en las cadenas musculares es donde se elabora la acción. Mental porque durante la sesión te evades de todo lo que pasa a tu alrededor excepto de las pautas que te dicta el monitor. Fue una sesión de relajación y muy agradable.

El trabajo del diafragma fue maravilloso ya que la descompresión del musculo sirvió para soltar rigidez de la caja torácica y esta misma situación hizo que pudiera trabajar en la emisión de voz con total libertad.
Para ello, habíamos probado a cantar un fragmento de un aria de Puccini antes y después de dicho trabajo y efectivamente no había ni color entre las dos fases, tanto por la amplitud de la capacidad de inspiración como por la comodidad del apoyo diafragmático.

Cuando la vi, pensaba que era una camilla, sin más; luego me sorprendió por su comodidad, relax y efectividad a pesar de haber hecho una sola sesión.

Para mi actividad deportiva, el montañismo, lo veo recomendable por su efectividad, ya que liberas el cuerpo fácilmente, siendo además, estimulante, consiguiendo una gran relajación. No tuve agujeta ni reacciones posteriormente; únicamente mi cuerpo se sentía más libre.

En definitiva, me pareció novedoso, diferente, y sobre todo, muy relajante.