Luzaketak kirol profesionalean ezinbestekoak direla iruditzen zait eta gainontzeko kirolzaleentzat berriz ozo gomendagarriak; lesioak ekiditeko oso baliogarriak. Luzaketak egiteko tresna oso eraginkorra iruditzen zait, esfortzu fisikorik gabe muskulo asko luzatzeko aukera ematen duelako, baita bizkarrezura luzatzeko duen duen eraginagatik ere.

Luzaketa egiteko ohiturarik ez duenarentzat, oso tresna eraginkorra iruditzen zait.