K-STRETCH-arekin lan egiterakoan, gorputza era erraz batean nola lantzen zijoan sentitzeko aukera izan nuen bortxatu gabe; batez ere besoaldeak. Angelu ireki eta erraz batean lan eginez, gorputzean zeuden tentsioak pertzibitu izan nituen luzatzen ari nintzen bitartean, baita bukatu eta geroko aldaketak ere: bai lepoaldean, hanketan edota besoetan.

Mugimendu gehiago egiteko aukera nuen eta tentsio gutxiago nituen ere. Luzatzeko eta tentsioak askatzeko erarik hoberena iruditu zait, batez ere kirola eta esfortzua egin eta gero (nire kasuan bezela), nahiz eta luzaketetan oso zintzoa ez izan.

Kirola sarritan egiten dudanez eta luzaketak egitea ere beharrezkoa dudala sentitzen dudanez, zuregana jo izan dut, niretzat egokia zela pentsatu nuelako. Egindako sesioa eta gero, gehien bat arina eta airosoa sumatu nintzen. Nahiz eta hurrengo egunean gihar-min apur bat izan, berehala joan zitzaidan; gorputza malguago eta biguinagoa sumatuz. Horren bila nenbilena konturatu naiz, aukera haundiak ematen bait ditu.

Aunque me pareció raro trabajar con una hamaca que parecía tan rígida, creo que es un utensilio que empleándolo correctamente, ayuda a conseguir la posición correcta de cada cuerpo mediante estiramientos aparentemente sencillos pero que consiguen hacer efecto en tu cuerpo, ya que notas como sin demasiado esfuerzo físico, el cuerpo va reaccionando. En mi caso noté relax y que alguna parte que notaba contraída se estiró.

Para un actor puede ser un buen ejercicio, tanto posturalmente como para conseguir que la voz salga del cuerpo como debe, al trabajarse mucho la respiración.

Me sorprendió que una cosa tan sencilla fuera capaz de conseguir unos resultados tan buenos, ya que el trabajo que se hace es,  apenas sin esfuerzo. Lo que más destacaríla es, la sensacion de fortalecimiento de las piernas a la hora de pisar; sentia mas equilibrio y a la vez más ligereza al andar.

Creo que todo trabajo de estiramiento y relajación muscular, es muy conveniente para el actor, ya que la tensión conlleva el agarrotamiento en diferentes partes musculares; y es que, el estiramiento de los músculos es, incluso más importante que ejercitarlos.

Mi opinión sobre el estiramiento en general es muy bueno. Es bueno tanto para los que hacen el deporte, como para los que no lo hacen. La cuestión es, como hacer el estiramiento. Y en referencia a la hamaca, en poco tiempo pude profundizar en el estiramiento sin forzar y eso me ayudo a relajarme y sentir un bienestar general, sintiéndome más ligero.

En mi opinión, es un trabajo integrador muy interesante: por un lado hay innovación y por el otro lado, trabajo tradicional de estiramiento a través de la respiración, ya que creo que es algo sistémico.

Nunca antes había visto una técnica similar a esta y la verdad es que, me pareció muy interesante el hecho de poder trabajar el estiramiento desde una postura tan cómoda sin riesgo a poder lesionarme.

La sesión se desarrolló en la justa medida de tensión que mi cuerpo necesitaba y de hecho, me fuí sin la molestia que acarreaba hacia tiempo a nivel de glúteo. ¡Me sorprendió muchísimo! Evidentemente lo seguiré trabajando para mi bienestar.

Soy partidario del estiramiento, como todo, en su justa medida. En principio, no me pareció muy cómoda, pero luego me dí cuenta que puedes estirar de un modo que no puedes hacerlo sin la hamaca, siempre acompañado de una respiración abdominal.

En las siguientes horas no note nada al margen de unos estiramientos comunes, sin embargo, sí que lo noté en los días posteriores: una mayor flexibilidad y bienestar. Creo que es beneficioso para el cuerpo y sobre todo, dándole una continuidad.

Me pareció interesante sobre todo para trabajar los estiramientos donde la persona no es capaz de estabilizar a nivel pélvico y lumbar, facilita el control de dicha zona a la hora de estirar y poder ir en progresión sin peligro.

Me parece que facilita la labor del terapeuta a la hora de evitar y corregir compensaciones, y que para llevar a cabo sesiones grupales donde los pacientes no tenga riesgo de lesión con los estiramientos. Muy interesante para trabajar los estiramientos neurodinámicos tanto a nivel de miembro inferior como superior. Terminé más relajada y sobre todo mejor a nivel postural

Mekanismo oso sinplea eta berezia dela iruditu zitzaidan. Luzaketa mota hauek oso egokiak dira osasun fisiko eta emozionalerako, baita norberan gorputzarekin konektatzeko oso baliagarriak ere.

Askoz konszienteago sentitu nintzen nere gorputzaz eta sentitzen ari nintzenaz, baita ahotsean ere. Erreztasun handiagoz ateratzea lortu nuen, batere bortxatu gabe eta barneko emozioetaz jabetuz.
Egunean zehar erlajatuagoa sentitu nintzen, lasaiago.

Me pareció muy interesante porque se van buscando los puntos de estiramiento poco a poco y parece que hay menos riesgo de pasarte además de hacerlo en una posición muy cómoda. La sensación es de bienestar, de estar posturalmente más recto, más centrado, te sientes estirado y mucho mejor. Tenía un viaje de dos horas en coche nada más salir del estiramiento y me di cuenta que me desapareció una molestia lumbar. Fui sin problema. Me ha gustado mucho estirar en la hamaca. A la gente que, como a mí, no nos gusta o que no sabe estirar bien, le facilita mucho las cosas. Muy recomendable.